မိမိဘာသာ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး မေသာက္သင့္သည့္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာ ငါးမ်ဳိး

...............................................................................................
ကၽြန္မတုိ႔အမ်ားစုဟာ နာက်င္ကုိက္ခဲလာရင္ ဘာမွ မ်ားမ်ားစားစား မစဥ္းစားေတာ့ဘဲ ကုိယ့္ဘာသာကုိယ္ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နာက်င္မႈေ၀ဒနာအားလံုးကုိေတာ့ အိမ္မွာ မိမိသေဘာနဲ႔မိမိ မကုသသင့္ပါဘူး။ ေအာက္ပါ နာက်င္မႈအမ်ဳိးအစားငါးမ်ဳိးဟာ အိမ္မွာ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးအသံုးျပဳၿပီး မကုသသင့္တာေတြပါ။

...
၁) နာက်င္တာနဲ႔အတူ အဖ်ားရွိတာ၊ ေမာပန္းတာ၊ နီရဲၿပီး ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အဆစ္ျဖစ္ကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ပုိမုိဆုိးရြားတဲ့အေျခအေနေတြ အတူျဖစ္ခဲ့ရင္ ေသြးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေလးဖက္နာေရာဂါျဖစ္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသကုသသင့္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာ နာတာရွည္ေရာင္ရမ္းတဲ့ေရာဂါျဖစ္တာေၾကာင့္ မကုသဘဲ အၾကာႀကီးထားခဲ့ရင္ အဆစ္ေတြ ပံုပ်က္သြားၿပီး အဆစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ဆံုး႐ႈံးသြားႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။
...
၂) ဘယ္ဘက္လက္ေမာင္းမွာ နာက်င္ေနတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔အတူ ရင္ဘတ္ထဲမွာ တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ျဖစ္တာနဲ႔ ရင္ဘတ္နဲ႔ ေနာက္ေက်ာအေပၚပုိင္းမွာ ဆုပ္ဆဲြထားသလုိျဖစ္တာေတြက ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါျဖစ္ႏုိင္တာမုိ႔ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသပါ။ ဒီေ၀ဒနာေတြက ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါျဖစ္တဲ့အခါမွာ ႏွလံုးအတြင္း ေသြးေရာက္ရွိမႈ နည္းသြားတာေၾကာင့္ပါ။
...
၃) နာက်င္တဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔အတူ ေျခသလံုးႂကြက္သားမွာ ႂကြက္တက္တာ(နားေနခ်ိန္မွာ)၊ နာက်င္တဲ့အေရျပားေပၚမွာ ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္တာ၊ ေအးစက္ေနတာနဲ႔ ေသြးခုန္ႏႈန္း စမ္းမရတာေတြျဖစ္ခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပပါ။ ေသြးျပန္ေၾကာတြင္းေသြးခဲ ပိတ္ဆုိ႔မႈျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ပါ။
...
၄) ခါးနာတဲ့ေ၀ဒနာနဲ႔အတူ ေျခေထာက္ ထံုတာက်ဥ္တာ ဒါမွမဟုတ္ အားနည္းတာ ဒါမွမဟုတ္ ဆီး ၀မ္း မထိန္းႏုိင္တာေတြ ျဖစ္ခဲ့ရင္လည္း ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။ အာ႐ံုေၾကာေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ အေရးေပၚ ေျဖရွင္းဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။
...
၅) ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ဘယ္ေနရာမွာမဆုိ အလြန္အမင္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္နာက်င္တာ (အထူးသျဖင့္ ညအခ်ိန္မွာ ပုိဆုိးခဲ့ရင္)နဲ႔အတူ ေသြးအားနည္းတာ၊ အ႐ုိးက်ိဳးတာ၊ မၾကာခဏေရာဂါပုိး၀င္တာေတြျဖစ္ခဲ့ရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပပါ။ အ႐ိုးကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။

‪#‎ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး‬
(Good Health Journal)
‪#‎Good_Health_Journal_Facebook_Page‬ တြင္ ယခုကဲ့သုိ႔ က်န္းမာေရးႏွင့္အလွအပေဆာင္းပါးမ်ားကုိ ဖတ္႐ႈႏုိင္ပါသည္။
https://www.facebook.com/Good-Health-Journal-3907742110236…/

5.4K Likes83 Comments2.8K Shares